Jak zadbać o swoje stopy podczas zwiększonej aktywności i codziennego chodzenia? Czy buty mają wpływ na Twoje stopy?

Prawidłowe dbanie o stopy jest niezwykle ważnym aspektem. Pielęgnacja stóp i to, czy w ogóle o nie dbasz, przełoży się bezpośrednio na ich stan, a także komfort chodzenia. Dbanie o stopy kojarzy nam się z różnymi zabiegami pielęgnacyjnymi. Oczywiście stosowanie kosmetyków jest tu ważne, jednak nie jest to jednym najistotniejszym czynnikiem. Czy wiesz, że ogromne znaczenie dla stanu stóp mają buty?

Jak zadbać o swoje stopy podczas codziennego chodzenia i w czasie zwiększonej aktywności fizycznej?

Stopy narażone są na działanie wielu różnych negatywnych czynników. Niekorzystny wpływ mogą mieć tutaj niskie temperatury, przemoczone obuwie, nieprawidłowo dopasowane buty lub też brak przepuszczalności powietrza podczas noszenia obuwia. Nieprawidłowe dbanie o stopy niestety powoduje zwiększone ich zmęczenie.

Ważnym czynnikiem w kwestii dbania o nogi jest dopasowanie tutaj odpowiednich butów. Ma to jeszcze większe znaczenie, jeśli uprawiasz sport. Zarówno jazda na rowerze, bieganie lub tapering, będący ważnym procesem przed zawodami wymaga wyboru odpowiedniego obuwia. Podczas aktywności fizycznej stopy w większym stopniu narażone są na obciążenia, otarcia. Istnieje również większe ryzyko kontuzji.

Jeśli więc jesteś aktywny, zwróć uwagę na obuwie, jakie wybierzesz. Buty powinny być wygodne, miękkie, przylegać do powierzchni, po której na przykład będziesz biegać. Zwróć też uwagę na warunki, w których biegasz. Nie zawsze biegamy po twardej nawierzchni, a wybieramy ścieżki leśne lub tereny górskie.

Nie uprawiasz dyscypliny sportowej, ale pomimo tego jesteś aktywny? Jakie buty będą odpowiednie?

Obuwie powinno zostać właściwe dobrane, bez względu na porę roku. Jeżeli nie uprawiasz żadnej dyscypliny sportowej, jednak mimo tego dużo chodzisz lub też lubisz chodzić po górach dobre buty to podstawa. Jeśli szukasz obuwia na zimę, zwróć uwagę na to, czy konkretny model, który Cię interesuje, zapewni Twoim stopom ciepło, ochroni przed upadkiem, ale również, czy buty będą wodoodporne.

Każde buty bez względu na porę roku, muszą być odpowiednie dla stóp. Chodzi tutaj między innymi o zapewnienie miękkości, co przełoży się na komfort chodzenia. Nawet wyjście na spacer, czy do pracy nie powinno wiązać się z dyskomfortem. Buty muszą być dobrze dopasowane do stopy.

Dobrą propozycją są tutaj buty gore tex. Przypomnijmy, że gore tex to specjalna membrana znajdująca się w obuwiu, której zadaniem jest ochrona przed przemakaniem. Dzięki temu nawet tereny podmokłe i deszcz nie będą Ci straszne.

Czy nieprawidłowo dobrane buty mogą negatywnie wpłynąć na stan stóp?

Jeżeli wybierzesz buty, jednak nie dostosujesz ich do warunków, w których będziesz je nosić, narażasz się na wiele komplikacji. W przypadku obszarów górskich niezwykle istotna jest stabilizacja stopy podczas chodzenia.

Tak samo wygląda to w momencie biegu. Buty, które wybierzesz, przełożą się również na to, czy będziesz czuć się dobrze, chodząc w nich na co dzień. Obuwie z najniższych półek nie zapewnia maksymalnej wygody i nie ułatwia pielęgnacji stóp. Mogą pojawić się odciski, otarcia i trudności w prawidłowym chodzeniu.